有氧運動與無氧運動在減肥中的優(yōu)劣比較，有氧運動與無氧運動在減肥中的對比，優(yōu)劣分析

有氧運動與無氧運動在減肥中的優(yōu)劣比較：有氧運動能夠持續(xù)燃燒脂肪，幫助減少體脂，提高心肺功能；無氧運動則主要塑造肌肉線條，增強肌肉力量。有氧運動更適合長期減肥，無氧運動則有助于局部塑形。兩者結(jié)合，能更有效地達到減肥和塑...

閱讀全文 光明使者 4248 次瀏覽 2025-01-28 香港