如何運(yùn)動(dòng)減脂，運(yùn)動(dòng)減脂的有效方法

摘要：運(yùn)動(dòng)是減脂的有效方法之一。通過(guò)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)如跑步、游泳、跳繩等，可以提高心肺功能，加速新陳代謝，消耗體內(nèi)多余脂肪。結(jié)合力量訓(xùn)練，增強(qiáng)肌肉力量，提高基礎(chǔ)代謝率，進(jìn)一步促進(jìn)脂肪燃燒。運(yùn)動(dòng)減脂需堅(jiān)持適度、持續(xù)原則，配...

閱讀全文 夜色迷離 3743 次瀏覽 2025-02-08 澳門