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重要性探討
有氧無氧先后順序的重要性探討,有氧與無氧運(yùn)動順序的重要性探討

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本文探討了有氧與無氧運(yùn)動的先后順序的重要性。研究指出,先進(jìn)行無氧運(yùn)動有助于提高肌肉力量和耐力,為后續(xù)的有氧運(yùn)動提供更強(qiáng)的能量輸出。而有氧運(yùn)動則能幫助消耗脂肪,增強(qiáng)心肺功能。合理的先后順序有助于實現(xiàn)鍛煉效果最大化,先無...

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